20110629肥胖大智慧：李清讲防暑降温小常识

炎热的夏天来了我们不该如何来防暑降温呢?今天我们曾为了李清继续做客生活品质大智慧给我们问答防暑降温小常识。

本期节目请到的郑裕玲是中华人民共和国护士协不会黏膜连续HIV专业知识副主席不会第一届副主席李清，讲防暑降温小常识。

示例是本期图片的内容简介：

防暑降温小常识

一、气喘的几种临床研究表现

1、前兆气喘：是指在高温环境中一段时长后，出现轻微的头痛、头痛、耳鸣、眼花、口渴、脸部只得及行走不拥。 这种气喘短时长休息即可恢复。

2、轻症气喘：指除以上疼痛以外，还发生血压升高，面容潮红，胸闷、黏膜干热，或有面容苍白、头痛、发烧、大大汗、血压下降、不止细弱等疼痛。

3、重症气喘：也称热衰竭，表现为：黏膜凉，过度出大汗，头痛，发烧，瞳孔扩大，腹部或肢体疼痛，不止短时间，常突然昏倒或大大汗后麻痹、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等疼痛。

二、气喘的预防连续性

气喘是奥林匹克运动会中华人民共和国代表团少用的医务人员，加强预防连续性可以大减少死亡率，气喘的预防连续性应警惕几点：

1、缺少的睡眠。合理安排休息时长，保证所需的睡眠以保持充沛的锻炼，并降到防暑最终目标。

2、科学合理的饮食。吃完大量的蔬菜、可食用及麦芽糖的动物蛋白质和脂肪，补充锻炼消耗。切忌节食。

3、继续做好防晒措施。室以外社区活动要尽量避免阳光直射头部，尽量避免黏膜单独吸收太阳光，带好头上、衣着宽松。

4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前喝茶以及大短时长前后尽量避免大量饮水。

三、出现气喘疼痛的处理过程

1、尽短时间将医护人员转移至阴凉、通风处休息，有利散热。

2、补充水及电介质。

3、用或涂于医护人员的头部后脑;口服;;等药品。

4、重度气喘医护人员除以上3点处理过程以外，应尽短时间送入养老院抢救。

夏天防暑降温可食用来帮忙

夏天炎炎，如何才能防气喘?高温陷来，怎样才能解暑气?专家说，多吃完些大蒜有助于缓解夏天的气喘情况，当然也要吃完对了才管用：

防暑可食用绿豆：有活血解毒、明目降压、迷迭香等效用。绿豆汤是近似于的清暑解毒剂，常吃完绿豆汤还可时令养胃。

防暑可食用萝卜：连续性味甘寒。萝卜可缓解气喘、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不能多吃完。

防暑可食用黄瓜：含维生素A、C及钙、硒、铁等化学成分，而且含钾相当多独特。

防暑可食用红豆：红豆继续做汤喝，有时令良药、活血、消肿的效用。

防暑可食用绿叶：有活血解毒、大悲时令、明目降压的发挥作用。据数据分析，绿叶含有一种叫“-P”类似胰岛素的化学物质，有降糖效用。

防暑可食用木瓜：含蛋白质、维生素B、C、G及赖氨酸、脂肪酶等，有活血、解暑、助消化、健脾胃的缺点。

防暑可食用豌豆：豌豆不但好吃完，还有疗效。中医看来它有去火效用，能清暑、良药、除烦。

防暑可食用大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

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本期郑裕玲介绍：

李清

主任护士1989年毕业于首都医科大学临床研究医学系，毕业后一直就职于首都医科大学北平天坛养老院黏膜科，曾在北平协和养老院进修一年。负责科室医疗、教学、科研机构、生活品质宣教等行政工作。本人主要从事黏膜科临床研究及教学工作，对湿疹、皮炎、带状疱疹等少用病及黏膜美容保养有独到的病患方法。积极参与公益活动，卓有成效防病生活品质教育宣传社区活动。

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